2016年07月31日

MEC食をやりはじめて、約1年経ちました。

こんにちは、ソノキニです。

早いもので、MEC食をやりはじめて、
1年ほど経過しました。

卵とチーズと肉を食べるのが、もう習慣になったので、
大変さはありません。

ただ、料理のバリエーションがないので、ありきたりになってます。

渡辺徹、週に3回の人工透析・・・成人病のデパートに
⇒ http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160730-00511059-shincho-ent

渡辺徹さん、大変みたいですね。

私も父が人工透析ををしているので、その大変さは身近で感じています。
自分だったら、週3回、1回4時間はつらいですね。

腎臓がいきなり悪くなることもあるかもしれませんが、
やはり糖尿病からくることが割合として高くなります。

糖尿病はやはり糖の摂り過ぎからきますので、
それの用心が必要です。

糖を摂り過ぎてはいけないと言っても、あくまでも過去の自分を相対化する
だけではあまりうまくいかないと思います。

私もついつい、前に比べたら摂っていないからと言い訳して(笑)、
食べてしまうことがあります。

「糖質を制限する」という風に構えると、どうしても大変さが
先にきます。

ですから、渡辺先生が言っておられるように、先に肉と卵とチーズを
食べてください。それから、どうしても食べたければ食べるというとこから、
スタートするといいです。

お米や麺類、パンを抜いたとしても、調味料を含めて、
いろいろと糖質は必ず摂取しています。
今の日本で、完璧に逃れるのは難しいです。

健康のためにたまねぎを大量に食べている人もいますが、
糖質の摂り過ぎを危惧してしまいます。

糖尿病になってからはじめるか、糖尿病にならないように、
たった今からゆるやかにでもはじめるか?


ソノキニは実感を込めていいます。


1年なんてアッという間です。

やろう、やろうと思ってるだけで、数年すぐに経ちます。
あなたの摂った食事で、あなたの目、皮膚、脳、血管、心臓、腎臓、肝臓が
つくられています。

糖の摂り過ぎと認知症も無関係ではありません。
糖のコントロールしてください。



1000円ほど払って、おいしいラーメンを食べたくなる気持ちもわかりますが、
数百円で、健康の知識を、1回だけ、たった1回だけ買ってみませんか?

私の経験の範囲であれば、何でもお答えします。
いつでも、コメントしてくださいね。
posted by ソノキニ at 10:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月01日

大麻の議論の助けになるのか?

こんばんは、ソノキニです。

大麻の成分、脳の神経回路を破壊…阪大チームがメカニズム解明
⇒ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160630-00050032-yomidr-sctch

大麻というのは、たまに議論になります。
「たばこよりも身体に悪影響がないのだから、合法化すべきだ」
という人もいれば、

「いやいや麻薬なんだから、合法化したらダメでしょ」
という人もいます。

>「カンナビノイド」と呼ばれる物質で、幻覚や鎮痛の作用がある。
>日本では大麻取締法で所有、栽培、譲渡などを禁止されている。
>一方、欧米では医薬品として合法化する動きが広まっており、
>大麻が脳に悪影響を及ぼすかどうか、詳しいメカニズムは分かっていなかった。

>チームは、マウスにカンナビノイドを注射する実験を実施。
>その結果、正常なマウスでは、脳の神経細胞から延びた突起が、
>回路のようにつながっているが、注射したマウスでは突起が減ったり、
>消えたりすることを確認したという。注射した量が多いほど
>突起の消える割合が多かった。

神経細胞に悪影響を及ぼすということが、マウス上では確認されたようです。
ただ、神経細胞への悪影響というのは、偏った食生活でも起こりそうなので、
何ともいいづらい部分はあります。

また、現在使用している医薬品の中でも、神経細胞の悪影響を調べたら、
見つかるものもおそらくあるでしょう。

ですから、この実験結果が大麻の議論に大きな助けになるかは微妙ですが、
こういった影響があるかもしれないということは知っておいた方がいいですね。

大麻は嗜好性が出てくると思うので、別の麻薬にエスカレートしそうなのが、
怖いですよね。

この意見に関して、「大麻が合法化されれば、覚醒剤の使用が逆に減る」と
指摘する人もいます。わかる気もしますが、
それは現実的に把握が難しそうなので、微妙な気もしますが。

まぁ、危険ドラッグや麻薬には手を出さないことです。
何が起こるかわかりませんからね。

追伸:糖質やグルテンの摂り過ぎも、当然神経に悪影響を与えるでしょう。
   ケトンという言葉の理解はしておいた方がいいです。特に40代以降は。
   すごく一般の人向けに書かれています。おすすめですよ。
人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる
posted by ソノキニ at 00:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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