2020年03月30日

巨星、墜つ。

志村けんさん死去 所属事務所が正式発表 死因は新型コロナウイルス肺炎 通夜・葬儀は近親者で
⇒ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200330-00000112-spnannex-ent


ソノキニは、8時だよ!全員集合(途中から、オレたちひょうきん族)世代でしたので、
すごくショックでした。

>◇志村けんさんの新型コロナウイルス感染経過◇
>▼3月17日 倦怠感の症状があったため、自宅静養(発症日)
>▼3月19日 発熱・呼吸困難の症状が出現
>▼3月20日 訪問診察をした医師の判断により、都内病院に搬送。重度の肺炎との診察を受け、入院
>▼3月23日 新型コロナウイルス検査陽性が判明
>▼3月24日 保健所による調査が行われ、発症日と濃厚接触者の特定が完了
>▼3月25日 所属事務所が感染を公表

とにかく、このスピードの速さが怖いですね。

ここ最近、ずっと書いていますが、無症状感染者をどうするのかが、
新型コロナウイルス対策には有効だと思います。

自分が無症状感染者の可能性があるという意識があるか、どうか。
これは大きいです。

自分が拡散している可能性もあります。


政府の対策に文句を言いたいこともあるでしょうが、それよりも、毎日をどう過ごすか。
今、正念場です。


志村けんさんのご冥福を心よりお祈り申し上げます。
志村さん、本当にありがとうございました。

追伸:遺族の方が、簡単に遺体と面会ができないのも、この新型コロナウイルスの厄介なところです。
   くれぐれも感染対策を。
posted by ソノキニ at 23:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月27日

あなどれない感染拡大リスクの3要件

こんにちは、ソノキニです。
厚労省から、「最も感染拡大のリスクを高める環境」について、提言されていました。

新型コロナウイルス感染症対策専門家会議
「新型コロナウイルス感染症対策の状況分析・提言」(2020 年 3 月 19 日)
⇒ www.mhlw.go.jp/content/10900000/000610566.pdf


>市民や事業者の皆様に、最も感染拡大のリスクを高める環境

>@換気の悪い密閉空間
>A人が密集している
>B近距離での会話や発声が行われる

>という 3つの条件が同時に重なった場での行動を十分抑制していただくことが重要です。


感染拡大を起こしやすい環境の三要件として、

  @換気の悪い密閉空間
  A人が密集している
  B近距離での会話や発声が行われる

が提言されています。

まぁ、そうだよなぁと思い、漠然とした認識しか持っていませんでしたが、
よくよく考えてみると、すごい提言だと思います。


私は地方にいるので、東京の満員電車のすごさはしりませんが、
映像で見る限りは、かなりハイレベルの密集を実現しているように見えます。

ですから、今回、間違いなく満員電車での感染拡大が起きると思っていました。


ですが、ふたを開けてみると、そんな話というか、ニュースは聞きません。


   これって、すごくないですか?


換気はドアの開閉等があり、少しぐらいだったら窓を開けることもできるかもしれませんが、
正直、換気が良いとは言えません。

そして、かなりの密集が起きている。

ですから、感染拡大するだろうなぁと思っていましたが、
今のところ、そんな話は聞きません。


そうなると、3番目の「近距離での会話や発声が行われる」が行われていないだけで、
感染拡大が防がれているのでしょうか?

もし、そうならばすごいと思いますが、共に、会話や発声って、そんあに感染に一役買っているんだと、
思い知らされます。


日本人よりはにぎやかな中国人のことを考えると、中国では、近距離での会話や発声で、
かなり感染拡大をしている面もありそうです。


また、近距離での会話や発声をする時でも、マスクをつけているだけでも、
大きく変わりそうなので、マスク着用が他者への感染予防になっているというのも、
理解できます。


この三要件を頭に入れておくだけで、かなり環境改善が出来そうです。

外出を控えている家庭内でも、この三要件の一角でも崩すようにするだけで、
リスクが減らせそうですね。

posted by ソノキニ at 01:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月25日

基本的なことができると強い

こんばんは、ソノキニです。

新型コロナウイルスで、欧州が大変なことになっていますね。
EUなのに、国境封鎖や外出禁止、スーパーマーケット等での買い占めなどなど。

イギリスは防疫対策に優れていると言っている人もいましたが、
あれあれ・・・。


今回は、本当に基本的なことを粛々とやり続けることの強さを感じました。
基本的なことは、そんなに大変なことでもありませんからね。


日本で言うと、マスクと手洗いとうがいでしょうか。


これは、かなり効いていると思います。


マスクは、日本人の国民性というか、文化的な理由で出来ていると思います。
それは、「他人にうつらないように」という配慮です。

欧米でこういった発想はあまりないのではないでしょうか。



新型コロナウイルスは、ダイヤモンドプリンセス号をみてもわかる通り、
無症状感染者の扱いがポイントであると思います。

この無症状感染者をPCR検査で多く引っ掛けることで、医療に混乱を招きます。

でも、PCR検査をせずに、自分が感染者かどうかわからなくても、マスクをして、
行動をそれなりに管理すれば、感染は最小限に防げます。


また、手洗いの徹底は病気の予防にかなり寄与しているようで、
インフルエンザが昨年よりも減っています。

厚生労働省プレスリリース インフルエンザ発生状況
⇒ https://www.mhlw.go.jp/content/000611722.pdf


確か去年の12月頃は、インフルエンザが割と多く、2020年は流行するのではないか?と
危惧されていました。ところが、気をつけ始めたら、この結果。

素晴らしいです。


私はいまだにマスクを手に入れることはできませんが、マスクをしている方のおかげで、
感染予防が成立しているのはありがたいことです。



それと、もう一つCTスキャンの使用で、興味深い話を聞きました。

日本は割とCTスキャンがいろんな病院に入っているらしく、それが過剰投資とか、
批判される向きもあるようですが、これが今回活躍しているようです。


病院にかかった人が、PCR検査を待たずに、CTスキャンで肺を確認して、
うまく効率的に対応しているようなのです。

もちろん、その中には新型コロナウイルス感染者も
いるかもしれませんが、

普通に高熱や肺の症状を訴えて来たら、
インフルエンザだろうが、新型コロナウイルスだろうが、マイコプラズマだろうが、
他の感染症だろうが、感染症以外であろうが、

「基本的な検査をして、対応する」

という当たり前な対応をするべきですよね。

どんな病気でも、小さい病院で手に負えない場合は、大きいところに回すなど、
他の疾患でもやっていることを粛々とやるだけです。

基本的な病気の治療の流れでしょうが、それを混乱が起きやすいこの状況で、
しっかりやれているのは、本当に強いですね。
医療関係者の方は大変でしょうが(通常よりも感染対応を厳しくしているはず)、
本当に助かっています。


いろんなイベントが問題になっていますが、どっちにも言い分があります。

ですから、一般の私たちは、粛々と基本の手洗い、うがい(マスクがあればマスクも)を
やっていればいいです。基本は強いですからね。


追伸:欧州の感染拡大はすごいですが、通常のお風呂の回数や、手洗いなどの実施具合は
   日本からすると、ちょっと考えられません。あちらは水道代が高いなど、事情もあるのでしょうが、
   衛生的な習慣がそもそも違っていると思います。
posted by ソノキニ at 01:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月16日

日々の健康は、日々つくられるもの

いまだにマスクを手に入れることができていないソノキニです。

さて、日々の健康を維持することは、こと災害が起こった時に顕著になります。
台風、地震などで、被災して避難をしてみればわかりますが、
病気であることはかなり大変な状況を生みます。

今回の武漢肺炎に対しては、手洗いやうがい、マスクなども重要ですが、
健康を維持し、免疫力を維持することもとても大きな要素となります。

今回は、特定のウイルスが流行って右往左往する人もいますが、
本来、日常的にウイルスや細菌は存在しているのです。

その存在は、身体の外側に関わらず、口中内や腸内にも存在しており、
その存在のために、健康維持ができている側面もあります。

健康であるのは、ウイルスや細菌と接触していないのではなく、
接触していても、免疫力でうまく対応できているだけです。


この根本理解がないと、事あるごとに大騒ぎしてしまいますし、
日頃、身体に対する過信を生んでしまいます。


日本は、健康に対する意識が比較的高いように見えます。
見えますが、過度に反応する人もいますので、断言しておきますが、


   単独の「何か」で健康になることはありません。


納豆が品不足というのを目にした時に、やらせでなくなった番組「あるある大事典」を
思い出しましたが、非常に面白い反応だと思いました。


新型コロナウイルスに対応する上で、免疫力を上げるのに役立つといった理由で、
急に売れ出したらしい(?)ですが、仮にそれで上がったとしましょう。


それで、新型コロナウイルス騒動が治まったら、食べるのを止めるのですか?
そうしたら、免疫力を下げることになりませんか?(笑)


免疫力を上げたければ、ずっと食べていればいいのに・・・。



もし、これでまた納豆の売り上げが落ちたとしたら、新型コロナウイルス対策に納豆が効くと
思った人が多かったってことですね。そんな甘い話はないですから。


何か急に食べ始めて、免疫力がガッツリ上がったとしたら、日常の食生活が悪すぎです。
まずは、そこから取り組みましょうね。


それを抜きにしても、納豆は割とおすすめです。
タンパク質がとれますし、発酵食品ですので、腸内環境にもいいですからね。
私もほぼ毎日食べてます。



あ、念のために言っておきますが、栄養素は「タンパク質」と「脂肪」を意識して摂ってくださいね。
糖質はガン無視で構いません。がんばらないと排除できませんし、摂らなくてもどうにかなりますから。

むしろ、摂り過ぎですからね。


健康のための食生活は糖質を抑えて、タンパク質と脂肪をしっかり摂ることからはじめてください。
そして、ドラッグストアで収まる範囲で、健康管理をして、病院になるべく行かなくていいのが、
おすすめです。

OTC薬(市販薬)は、かなり薬害リスクが低いですから。



それと、テレビ・新聞がかなりひどいですね。
今回、どういった報道をしていたかをしっかり覚えておいてください。
社会混乱を目的としていそうにも見えます。

羽鳥慎一モーニングショーはひどくて有名になってきていますが、
岡田晴恵氏、日本での死者数2・1%を心配「私自身、受け入れるのに時間がかかった」
⇒ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200316-03160030-sph-soci


>これを受けて、元国立感染症研究所研究員で白鴎大教授の岡田晴恵氏は
>「日本は1528人の(感染者の)うちの(死者が)31人、2・1%って高いですよね。
>最高峰の医療の中でですから」と指摘。

>「私自身、(この数字を)受け入れるのに時間がかかった。もっと上がるんじゃないかと心配です。
>1%未満かなと思っていたんですが」と表情を曇らせていた。

肩書に騙されてはいけないというか、何の役にも立ちませんね。
日本は他国と比べて、積極的に検査をしていません。しかも、新型コロナウイルスに感染している可能性が
高い人に絞っている側面があるので、こうなりやすいです。

専門家のくせに、そういった指摘ができないということは、実情を知らない専門家?
それって、専門家?(笑)




橋下氏、岡田晴恵氏の意見に疑問「人口あたりの死者数で見るべき」
⇒ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200316-00000043-dal-ent

橋下さんの方が、真っ当な意見ですね。

いろんなことに使えることで、覚えておいてほしいことがあります。
%などの割合を殊更強調するのは、怪しい数字の見方です。
本質を見誤ります。


数字はまず実数をしっかり把握することです。
パーセンテージ等は、見方を誤らせることがあります。


これは、仕事をしている時も役立ちますよ。やたら、何%増加とか、低下とか強調するやつがいたら、
怪しんでみてください。実際の数はどうなの?とみると、いろんなことがわかりますからね。


テレビ・新聞の報道は話半分で聞いてください。
結構、ミスリードしやすいですからね。
posted by ソノキニ at 14:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月12日

無症状感染者というリスク

こんにちは、ソノキニです。

連日、新型コロナウイルスの報道が続いています。


孫正義氏、「簡易PCR検査100万人」計画「評判悪いから、やめようかなぁ」
…ホリエモンも「やめた方がいいですね」

⇒ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200311-03110194-sph-soci

この件は、日本のインターネット利用者のリテラシーの高さが発揮できていて、
頼もしい限りです。


孫さんは、おそらく金儲けのために言い出したことですが
(検査キットが関係グループがらみで、テレビに出ている上さんがらみ)、
感染拡大を危惧したネット民によって、抑えられそうです。



さて、日本は世界的にみても、防疫的に上手く行っている方かもしれません。
もちろん、落ち度は探せばでてきますが、政府は比較的上手くやっていると思います。


それは、おそらくダイヤモンドプリンセスから得たことを活かしているのではないか?と
いうことです。

それは、「無症状感染者」の存在です。

>現場からの概況:ダイアモンドプリンセス号におけるCOVID-19症例
>(2020年2月19日掲載)
⇒ https://www.niid.go.jp/niid/ja/diseases/ka/corona-virus/2019-ncov/2484-idsc/9410-covid-dp-01.html

これは国立感染症研究所の記事ですが、検査で感染が陽性で出ていても、症状が出てない人が
結構な数確認されています。

>暫定的な結果
>2月18日の時点で、65名の乗員と466名の乗客を含む、531名が確定例であった(2月5日時点の乗船者の14.3%)。

>合計2,404検体が検査され、延べ542検体が陽性(22.5%)であった。

>発症日の情報が確認できたCOVID-19症例(n = 184)のうち、
>終日検疫が実施された最初の日である2月6日より前に発症した人が33名(18%)、
>2月6日以降に発症した人が151名(82%)であった。

>確定例のうち255名(48%、乗員8名、乗客247名)は、検体が採取された時点では無症状であった
>(ただし、これらの人が下船後症状を発症したかどうかは現時点では不明)。


>また、23名の発症日は同室の乗客が陽性と診断された後であった。
>2月13日から現在までに報告された発症日のわかる確定例のうち、81%にあたる22名が乗員(13名)、
>あるいは同室の乗客が確定例であった乗客(5名)であった。


検査で陽性は出たけど、無症状。
この存在が広がることが、おそらく感染リスクをかなり高めます。


ここで重要なのは、PCR検査という精度があまり期待できない検査をすることが
非常にリスクが高いということです。

精度が悪いと、本当は陽性なのに、陰性と出てしまう人が、多数出てきます。
この人たちは、安心して、活動的になり、感染を知らず知らずのうちに起こしてしまう
可能性が高くなります。


    だって、陰性って言われたから。


と思いますよね。普通。

それよりも、検査を誰彼構わずに行わないことで、用心に努めた方がかなり感染拡大は防げます。


マスクは受け取る側としては、感染予防にはあまり効果が期待できないと書きましたが、
無症状感染者がマスクすることは、他者への感染予防にすごく役立ちます。

世界から揶揄されたりもする日本のマスク習慣ですが、今回は非常に役立っていると感じます。


特に今回は若い人が症状が軽いことから察するに、休校措置は効果があったかもしれません。
無症状感染者の濃厚接触が減りますからね。


それにしても、テレビ・新聞の報道はひどいようです。
メディアリテラシーは健康に限らず、社会や経済においてもかなり重要です。
お気をつけを。

posted by ソノキニ at 15:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月03日

あなたが思うよりも大事なオーラルケア

こんばんは、ソノキニです。

マスクが店頭になかなか並びませんが、マスクが感染予防に対して、
あまり効果がないという声が出ています。

感染予防にマスク着用不要 過度の使用控えてとWHO
⇒ https://www.nikkei.com/article/DGXMZO56249640R00C20A3CZ8000/
(経済以外の記事だったら、まあまあと言われる日本経済新聞の記事です。笑)

ソノキニもその立場で、マスクの主たる目的は、のどや上気道の保湿だと
考えています。

マスクをしていると、自分が吐いた湿った空気をまた吸い込むに近い形になるので、
乾燥しにくくなります。のどや上気道の保湿は、免疫力維持に役立ちますからね。


その意味では、口呼吸をせずに、鼻呼吸をするというのは、
それだけでも、保湿効果が期待できます。口中の保湿は、口臭予防にもなりますので、
いろんな意味で、鼻呼吸をすることは重要です。


鼻呼吸をする上で、鼻に疾患が出ないことがポイントになります。
私もアレルギー性鼻炎ですので、以前は鼻水がナチュラル?に出ていました。

しかし、今ではほとんど出なくなりました。
(寒い時はでますが。)

グルテンフリーやら何やらまとめてやったので、はっきりわからないのですが、





この本を読んで、オーラルケアに気をつけたのがかなり良かったと思っています。
非常に薄い本なので、簡単に読めます。


かなりネタバレになりますが、重要な点を2点ご紹介したいと思います。

   ・鼻のアレルギー疾患は、口中の細菌繁殖による炎症が関係している。
   ・歯を磨く時は、5面を磨く。

この2点です。

まず1点目。

・鼻のアレルギー疾患は、口中の細菌繁殖による炎症が関係している。

ご飯を食べている最中に、くしゃみをしそうになったりして、ご飯粒が鼻に逆流したことが
ありますか?

それでわかる通り、鼻と口はつながっていますよね。
鼻うがいも口から出しますよね。

したがって、口の炎症反応が鼻にも影響を与えるようなのです。

アレルギーというのは、免疫の過剰反応なので、慢性的に口中内に炎症が起きていると、
鼻にも影響を与えるようなのです。これは、理論が先というよりも、治療をして、
オーラルケアをしていく中で、症状の改善が見られたことから、
提唱されているようです。

ですから、口中内の慢性的な炎症を起こさないようにすれば、鼻の症状が出にくくなる可能性がある。
(すべての鼻症状が、口中から来ているとは限りません)


次、2点目。

・歯を磨く時は、5面を磨く。

歯を1本ずつ考えてみると、表に面しているのは、5面ありますよね。
サイコロは6面ありますが、それを歯に見立てると、歯茎に面している底の部分は磨けません。

したがって、磨けるのは5面あります。

嚙み合わせ部分と、歯の表側、歯の裏側の3面は歯ブラシで何とかなりますが、
歯と歯の間になる2面はなかなか磨けません。

ここを磨くのが、デンタルフロスになります。



糸ようじとかでもいいですよ。
(ネットでも売っていますが、店頭の方が安いので、お店で買うのが絶対におすすめ。他メーカーでも可)

この歯と歯の間を磨くという考えは非常に重要です。
ここに炎症させるやつらがひそんでいます。


上記で紹介した本には、ワンタフトブラシも紹介されています。

   ・普通の歯みがき
   ・ワンタフトブラシで歯みがき
   ・デンタルフロス
   ・歯間ブラシ

この4つやれたらば、ほぼ完璧です。

でも、面倒ですよね(笑)続かないかもしれません。

その場合は、

   ・普通の歯みがき
   ・デンタルフロス

この2つだけでもやってください。5面磨きができますからね。
人によっては、大幅な改善が見込めます。

何らかの鼻の症状がある方は、やる価値はありますよ。


個人的な経験ですが、たまに歯みがきしないで、寝たりすることがあるのですが、
その後目覚めた時って、のどが渇いているんですよね。


    「口呼吸、全開だったな」


と思うわけです。

自然と鼻症状が起きているのかもしれません。


口呼吸は、本当に身体にとってマイナス面が多いですので、新型コロナウイルスが流行っているからこそ、
特に気をつけてみてください。



そして、歯が痛くなってから、慌ててちゃんと歯みがきするのも止めてくださいね(笑)
posted by ソノキニ at 22:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月02日

基本的に知っておいて欲しいこと 治癒について

こんにちは、ソノキニです。

日本全国で、紙類の品切れとかが出ているようです。
情報弱者というよりも、常に不安と恐怖で生きている人が多いのかもしれませんね。

普通に考えれば、そんなことはないとわかりますし、ただただ怖いのでしょう。

コストコとかで、すごい行列が出来て居ましたが、
行列ができるほど、人が集まる場所での感染リスクには、無頓着のようです(笑)
面白いですね。


テレビ・新聞はもう救いようがないので、いいのですが、SNSでも何か取り上げたら、
とりあえず文句を言うというか、反対意見を上げる、感情的になるというのが、
社会全般で起きている気がします。

そして、それに対する疲れというか、呆れも感じられます。


一方で、地域によっては、学校が閉鎖されている間の、子供の対応を
素早くやっているところもあります。素晴らしいですね。


政府の決定とかやり方に、文句を言うのもいいですが、だったら代替案をみたいものです。
文句をいうだけだったら、現状維持を続けるという意思表示ですからね。


地域で素早く対応したところは、決定した内容に対して、自分達ができることを
取り組んだ結果です。現場の人の頭の切り替えの良さには感服します。


今の混乱した状況は、ある意味すごく学ぶことができる状況でもあります。
ぜひとも、誰がどんなことをしていたか、言っていたかを「観察」してください。


   何かを判断や分析するのではなく、「観察」です。


意見を述べる前に、まず起こっていることを観る。
人間はついつい瞬時に判断や分析をしますからね。
それを自分の中で考えることができずに、すぐに発信する残念な方も多いです。


   意外とできなかったりしますよ。「観察」って。



さて、治癒について、あまりにも当たり前ですが、しっかり知っておいてほしいことがあります。
それは、


        自分の身体は自分の力で治す


ってことです。


このブログを読んでいる人で、おそらく風邪を引いたことがない人は、いないと思います。
でも、治っていますよね。風邪の薬はないのに。

風邪の症状を緩和する薬はありますが、風邪をすぐに治す薬はありません。

では、何が治しているか?
それは自分の免疫です。


インフルエンザにしても、ウイルスの増殖を抑える薬があるだけで、最終的な解決は、
自分の免疫がやってくれます。だから、今回の新型コロナウイルスの件にしても、
仮に感染したとしても、治療はインフルエンザなどとあまり変わりません。


それを知っておいてください。


個人的には、熱が続いたら、病院に行ってもいいと思います。
4日も待てない人もいるでしょう。だって、仮にインフルエンザが流行っていても、
そうするでしょう。


とにかく、恐怖と不安に煽られて、混乱することが一番まずいのです。


そして、それは病気ではありませんからね。(ある意味、病気なのか?)
群集心理というのは、断言することで扇動されます。
その際、中身はどうでも良いのです。正しかろうが、間違っていようが。

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トイレ紙、在庫潤沢 デマで買い占め「冷静に」 富士の業界憂慮
⇒ https://www.at-s.com/amp/news/article/economy/shizuoka/742104.html?
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良かったら、上記記事の画像をご覧ください。
たっぷり在庫はありますから。

ただ、店頭にないだけ。必要な分の購入にしてください。




では、今日のまとめ。

  自分の身体を治すのは自分の免疫

だから、免疫力を下げるような、身体を冷やす、食事の質が悪い、睡眠不足等々は止めてくださいね。
カップラーメンや菓子パンを買い占める事象も起きているようですが、
免疫力を上げる食事にはなりえません。

肉や魚、卵といったタンパク質が品切れしているとは聞いていません。
あ、納豆が切れていたりする地域があるようですね(笑)


こんな時だけ、元気になろうとしないように(笑)いつも元気でいてください。



posted by ソノキニ at 15:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする