2016年07月31日

MEC食をやりはじめて、約1年経ちました。

こんにちは、ソノキニです。

早いもので、MEC食をやりはじめて、
1年ほど経過しました。

卵とチーズと肉を食べるのが、もう習慣になったので、
大変さはありません。

ただ、料理のバリエーションがないので、ありきたりになってます。

渡辺徹、週に3回の人工透析・・・成人病のデパートに
⇒ http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160730-00511059-shincho-ent

渡辺徹さん、大変みたいですね。

私も父が人工透析ををしているので、その大変さは身近で感じています。
自分だったら、週3回、1回4時間はつらいですね。

腎臓がいきなり悪くなることもあるかもしれませんが、
やはり糖尿病からくることが割合として高くなります。

糖尿病はやはり糖の摂り過ぎからきますので、
それの用心が必要です。

糖を摂り過ぎてはいけないと言っても、あくまでも過去の自分を相対化する
だけではあまりうまくいかないと思います。

私もついつい、前に比べたら摂っていないからと言い訳して(笑)、
食べてしまうことがあります。

「糖質を制限する」という風に構えると、どうしても大変さが
先にきます。

ですから、渡辺先生が言っておられるように、先に肉と卵とチーズを
食べてください。それから、どうしても食べたければ食べるというとこから、
スタートするといいです。

お米や麺類、パンを抜いたとしても、調味料を含めて、
いろいろと糖質は必ず摂取しています。
今の日本で、完璧に逃れるのは難しいです。

健康のためにたまねぎを大量に食べている人もいますが、
糖質の摂り過ぎを危惧してしまいます。

糖尿病になってからはじめるか、糖尿病にならないように、
たった今からゆるやかにでもはじめるか?


ソノキニは実感を込めていいます。


1年なんてアッという間です。

やろう、やろうと思ってるだけで、数年すぐに経ちます。
あなたの摂った食事で、あなたの目、皮膚、脳、血管、心臓、腎臓、肝臓が
つくられています。

糖の摂り過ぎと認知症も無関係ではありません。
糖のコントロールしてください。



1000円ほど払って、おいしいラーメンを食べたくなる気持ちもわかりますが、
数百円で、健康の知識を、1回だけ、たった1回だけ買ってみませんか?

私の経験の範囲であれば、何でもお答えします。
いつでも、コメントしてくださいね。
posted by ソノキニ at 10:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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