2015年09月02日

脂質は心配要らないかも?

こんにちは、ソノキニです。

MEC食を再スタートしてから、2週間以上経過しました。
いまだにチーズをすんなり食べられませんが(笑)、

卵、肉、チーズとここ最近ないほどに「脂質」を摂取しています。

しかしながら、太る方には向かっていません。
お米は一日一膳(何かおかしい。笑)だけ食べていますので、
完璧に糖質を抜いていません。

たまねぎなどの野菜もとっているので、さらに糖質はとっていますが、
小麦系のものは、極力抑えています。

この間、大好きな↓これが目に入りましたが、


小麦関係でしたので、2本で止めました(笑)

完璧なMEC食の実践とまではいかないまでも、58kgのまま増減がありません。
この脂質の摂取で一つ気になったことがありました。

それは、烏龍茶やプーアル茶などに代表される
「脂(油)を流して、ダイエットに効果的とされるお茶」です。

あれって、実際どれだけ効いているんでしょうか?

仮に効いているのであれば、脂質の摂取がひょっとしたら、不足して
身体の不調を引き起こすかもしれません。

もし、効いてなかったとしても、脂質が体重増に大きく関係はしないと思うので、
効果があったように見えるのかもしれません。

どっちみち、飲まなくてもいいかも?

私が試した感じだと、脂質はそれほど恐れる必要はありません。

やはり、何気に摂っている「糖質」がやばそうです。

身体の調子は良いですね。ようやく「ケトン」を使える身体になってきたのかも
しれません。そして、それほど、糖質も欲しくはありません。
posted by ソノキニ at 13:56| Comment(0) | ソノキニの人体実験シリーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月22日

太っていない人のMEC食への注意点

こんにちは、ソノキニです。

私はありがたいことに太ってはいないのですが、MEC食をしていて、
体重が落ちてきています。今朝、計ったら、58kg台。
身長が173センチなので、わりと細くなっています。

ひょっとしたら、糖新生が起こっているかもしれません。

糖新生とは、体内に糖が不足した場合に、アミノ酸(タンパク質)から、
糖をつくる働きのことで、これが行われると、筋肉とかにも
影響が出てきます。

しかし、太っている方だと、脂肪の在庫が十分ですので、
糖質が不足しても、糖新生という方法ではなく、
ケトン体を作って、対応します。

これだと、タンパク質に影響を与えることなく、脂肪が減っていくことに
つながっていきます。

もし、太っていなくて、身体の健康のため、脳の健康のために、
MEC食をやろうと考えている人がいたら、「脂肪」の摂取が重要になります。
脂肪をきっちり摂ることで、ケトン体をつくる流れができてきますからね。

私は、疲労感が少しあるので、お米だけは少し食べています。
小麦を抜こうとしているので(いろんなものに少し入ったりして、完璧ではない)、
麺類やパンは、食べていません。

私もダイエット商品をたくさん売ってきましたが、あまり太っていないひとの
意識の高さを知っているので、気になって書きました。

渡辺先生も著書で、脂肪では太らないと書いておられます。
信用するのであれば、安心して摂取してみてください。
ラベル:MEC食
posted by ソノキニ at 12:16| Comment(0) | ソノキニの人体実験シリーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月14日

MEC食をやった結果・・・

こんにちは、ソノキニです。

MEC食をやってみました。
2日目から、のどの痛みを感じて、最終的には細菌感染を
起こしていて、39度の熱が2日ほど下がらず、断念しました(笑)

3日目に体重をはかったら、3kg減という結果になりましたが、
ちょっと病的な感じなので、参考にしないでください。

ただ、お腹周りがすっきりしたのは実感できました。

糖分を抑えることでの注意が書かれていて、その中の一つの
「四肢に力が入りにくくなる」というのは当てはまりました。

これをやっていて、少し辛かったのは、チーズがあまり食べたくないこと。
チーズが嫌いというわけではありませんが、1日120gというのは、
私にとっては、なかなか大変でした。

お腹が空きにくいのは実感できるので、とにかくお腹が空く人にはいいかも
しれませんが、食事がちょっと楽しくありませんでした。
いかんせん、美味しく作れないのは私のせいなので、しょうがないですが(笑)

MEC食をやろうと思っている方へ、アドバイスとしては、

  ・本をよく読む
  ・咀嚼を意識する(30回以上で、自然と嚥下できるぐらいまで噛む)
  ・MECの規定量をはじめから目指さない。

というものです。

私は体重は落としたくないのですが、筋肉はもう少しつけたいので、
タンパク質摂取と糖質抑制、小麦系を摂らないを意識して
取り組んでいこうと思います。

麺類はソバ以外は、ほとんど食べないようにしようと思います。
グルテンフリーに取り組みたいからです。

それについての本は、次回、ご案内しますね。
ラベル:MEC食
posted by ソノキニ at 14:04| Comment(0) | ソノキニの人体実験シリーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月29日

「野菜中心」をやめなさい  肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる 渡辺信幸

こんにちは、ソノキニです。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか?
汗をかくことが多くなりますので、塩分補給をしてくださいね。
(できれば、天然塩をとってください)

あ、そうそう。
以前、偏頭痛の相談受けた方がいまして、対象は学生の娘さんだったのですが、
天然塩をおすすめしたところ、改善したことがありました。
意図としては、マグネシウムの無理のない補給が目的でした。
サプリでもいいのかもしれませんが、

最近、サプリ補給の微妙さが海外を中心に研究発表されていたため、
いまいちおすすめしにくかったのです。

そして、これがすごいことに、学生の娘さんの相談で成功したのは、
2人なんです。(もちろん、別々の方)

今の日本人は合成の塩づけになっており、世界的にみても、
質の悪い塩をこんなに摂っている国はないそうです。

塩なんて、相撲取り以外は、たくさんは使わないので、
良いものをとってみてください。自然と体が変わりますよ。

さて、本題です(笑)



最近、渡辺先生のMEC食が少し話題になっています。

この本を読みましたので、ちょっとやってみようと思っています。
実は、今日からはじめています。

簡単に言うと、肉・卵・チーズを中心に食べて、ビタミンC補給のために、
レタスなどの葉野菜を食べるというやり方です。
身体に必要な栄養素を摂るということを主眼においていますので、
非常に好感が持てました。

詳しい内容は、本に譲ります。

そして、私が実際に取り組んだ内容はまとめて、「ソノキニダイエット」購入者の方に
無料で送りますね。参考にしてください。どうなるかはわかりませんが(笑)

私が、これから先、気がかりなのは、食べ物でちゃんと栄養素を摂れるか?
ということです。効率重視に傾いたせいで、まともな食べ物が手に入らない社会に
なるのでは?と不安があります。

そのためにも、私が実際、体験したいと思っています。
麺類をこよなく愛する私ですが、がんばります(笑)

ブログには、結果や感想をアップしますので、お楽しみを。

posted by ソノキニ at 13:44| Comment(0) | ソノキニの人体実験シリーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月31日

食べるということ

こんばんは、ソノキニです。
最近、読んでいる本があります。
それが、この本です。





栄養学の勉強を少ししたいなぁと思っていたんですが、

「この本面白い」

この本の内容は、今、流行の「バナナダイエット」の考え方にも
少し関係しているかもしれません。


今、ソノキニの身体で実験中です(笑)


全てではありませんが、非常に納得できる部分も多く
参考になります。

それと、冒頭にある、言葉に感心させられました。


現代人は、「生きるために食べている」のではなく、


「食べるために生きている」


本当にその通りだなぁと思います。

好き嫌いもあるし、お腹が減っていなくても、食べたり、
していませんか?


生きるため派?食べるため派?


あなたは、どちらですか?ソノキニは・・・(笑)


最後までお読み頂きありがとうございます。


↓↓↓ちょっと気になったら、1ポチッお願いします。
banner_02.gif

  
↓↓↓食事がよくわからないアナタ、1ポチッお願いします。
にほんブログ村 健康ブログ 健康カウンセリングへ

追伸:朝から身体がラクになってきました。
posted by ソノキニ at 23:53| Comment(6) | ソノキニの人体実験シリーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月09日

レディガード おまけ

こんばんは、真夜中のブログ打ち、ソノキニです(笑)


私の母親が、「最近、トイレが気になって・・・」
というので、早速買ってあげました。


レディガードコーワ錠を


二日後・・・


母よりコメントをもらいました。


「あの薬効く!」


即効性あるみたいですよ。


最後までお読み頂きありがとうございます。

↓↓↓↓↓何かお役に立てたら1ポチッお願いします。
banner_02.gif

  
↓↓↓↓↓母の実験結果でよければ、1ポチッお願いします。
にほんブログ村 健康ブログ 健康カウンセリングへ


追伸:経過も良好です(笑)
posted by ソノキニ at 00:21| Comment(10) | ソノキニの人体実験シリーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月11日

キレイになれるかな?・・・

「ここまでとは・・・」


実は、本日、美容部員さんに

「造顔マッサージ」を半顔してもらったんです。
(立ったまま、しかもマッサージクリーム使わず)

鏡をみてみると・・・

あんまり変わらないじゃないか???

美容部員さん:「頬のところ見てみて」

「あーーーーーーーーーーっ!」

アゴがシャープになっている。(片側だけ)
アゴがたるんでいる(片側だけ)
頬があがっている(片側だけ)

本当に変わっている・・・

すごい、本当に3分程度で。
(ちなみに回しものではありません。笑)

でも、一つまた納得できることがありました。
身体の横をリンパに沿ってマッサージすることによって
ダイエットするっていうのもありますが、

「糖」「たんぱく質」は小腸で吸収された後、血管を通って
いくのに対し、

脂肪というのは、
リンパを使うんですよ。


従って、リンパの流れが重要になってくるわけです。
造顔マッサージ少し習ったのでやってみます(笑)
今ある

シワとたるみを消します!

応援よろしくお願いします。



posted by ソノキニ at 00:05| Comment(4) | ソノキニの人体実験シリーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。